Beneficios de la alimentación saludable

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Resistencia

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                                                                           La Resistencia La resistencia es la capacidad física que nos permite realizar actividades durante el mayor tiempo posible, esta capacidad se aplica mayormente en los deportes de larga duración como futbol, básquet, ciclismo, atletismo, etc. Ya que eles permite mantenerse en buena forma durante el mayor tiempo posible.  La resistencia se puede dividir en aeróbica y anaeróbica.                                                                      Resistencia aeróbica   La resistencia aeróbica es aquella que nos permite hacer actividades de larga duración y en la que nuestro organismo tiene la capacidad   de aplazar y soportar la fatiga y el cansancio,  y mantenernos en el mejor estado posible como en carreras de largos tramos, ciclismo, etc. Ejemplo: Maratones En las maratones se pueden ver que los corredores recorren un total de 42 km esforzando su cuerpo a una intensidad baja para que este puede llegar a la meta
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Proteínas, vitaminas y como benefician nuestro cuerpo

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                           Proteínas, vitaminas y como benefician nuestro cuerpo  Proteínas : Las proteínas son macromoléculas formadas por cadenas lineales de aminoácidos. Las proteínas tienen una secuencia determinada de nucleótidos de sus genes correspondiente, La información genética determina qué las proteínas tiene una célula, un tejido y un organismo, en la alimentación es importante consumir proteínas para ayudar a nuestro cuerpo a reparar células y producir nuevas células. Algunos de los alimentos mas importantes con proteínas son las carnes rojas, el pollo y el pescado ya que provienen de animales cuyas carnes tienen mucho contenido en proteínas. Vitaminas : Las vitaminas son un grupo de sustancias que son necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales, también   son moléculas orgánicas imprescindibles para los seres vivos en forma de micronutrientes, ya que al ingerirlos en la dieta de forma equilibrada y en dosis esenciales, promueven el
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