Proteínas, vitaminas y como benefician nuestro cuerpo

                           Proteínas, vitaminas y como benefician nuestro cuerpo 

Proteínas: Las proteínas son macromoléculas formadas por cadenas lineales de aminoácidos. Las proteínas tienen una secuencia determinada de nucleótidos de sus genes correspondiente, La información genética determina qué las proteínas tiene una célula, un tejido y un organismo, en la alimentación es importante consumir proteínas para ayudar a nuestro cuerpo a reparar células y producir nuevas células.

Algunos de los alimentos mas importantes con proteínas son las carnes rojas, el pollo y el pescado ya que provienen de animales cuyas carnes tienen mucho contenido en proteínas.

Vitaminas: Las vitaminas son un grupo de sustancias que son necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales, también son moléculas orgánicas imprescindibles para los seres vivos en forma de micronutrientes, ya que al ingerirlos en la dieta de forma equilibrada y en dosis esenciales, promueven el correcto funcionamiento fisiológico y del metabolismo, las vitaminas también se clasifican en 2 grupos: 

Vitaminas liposolubles que se almacenan en el hígado, el tejido graso y los músculos del cuerpo. Las cuatro vitaminas liposolubles son A, D, E y K. 

• Las vitaminas hidrosolubles no se almacenan el cuerpo. Las 9 vitaminas hidrosolubles son vitamina C y todas las vitaminas B.

Algunos alimentos ricos en vitaminas serian las zanahorias, los huevos, la palta, el aceite de oliva, pimiento, cereales, papas y frutos secos ya que en su contenido hay diversos nutrientes que ayudan a desarrollar vitaminas que beneficien nuestro cuerpo.

Estas sustancias son importantes para nuestro cuerpo ya que nos permiten desarrollar el metabolismo y fortalecer nuestro sistema inmunológico ya que estas sustancias nos ayudan a fortalecerlo para poder desarrollar mejor el cerebro y hacer nuestras actividades diarias con facilidad como también nos ayudan a prevenir enfermedades ya sea por mala alimentación o mal funcionamiento del sistema inmunológico.

videos de mejor explicación: https://www.youtube.com/watch?v=T5ouoNkyw1s